فوائد المشي صباحا

لا تستهن بعشرة دقائق مشيا يوميا لمدة ثلاث مرات

أو أربع مرات إذا كان وقتك ضيقا لا يسمح بممارسة

الرياضة ... فالمشي هام لصحتك ... مفيد لقلبك

وعلى حسب دراسات جامعة ماساشوتسي الأمريكية

فإن ممارسة رياضة المشي تساهم في

زيادة نسبة الكوليسترول النافع.
إذا مشيت يوميا بما يعادل 3 - 5 أميال اسبوعيا يعالج


البرد والنزلات البردية .. الأنفلونزا .. لأن المشي يقوي

المناعة لاذاتية ويحميك من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

ويقوي الذاكرة العقلية ... وكذلك ثبت طبيا أن ممارسة

رياضة المشي تخفض ضغط الدم العصبي .. التوتر الذي

يسبب القرحة ... أو السكري ... أو الصداع النصفي.

كذلك يقلل المشي لمدة 4 ساعات اسبوعيا من فرص

الإصابة بسرطان الثدي عند النساء.