لكي تتجنب السمنه خلك معي

يحذر الكثيرون عند تناول اطعمتهم خوفا من السمنه ومايصاحبها من تدهور صحي وشكل غير مرغوب , هنا اثنان وعشرون توجيها يقدمها خبراء الغذاء والسمنه لكي يأكل الشخص ما يحب لكن يراعي هذه النصئاح عندها سوف لن يتعرض للسمنه بمشيئة الله :

1| عندما تشعر  بالجوع بين الوجبات ، إمضغ  الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول  بعض الفواكه الطازجة.

2|إ حرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، و لا تهمل  وجبة الإفطار لأنها

براءة الأطفال

قال الحكيم بزرجمهر: إن شئت أن تصير من جملة الأبدال ( القوم الصالحين) فحول أخلاقك إلى أخلاق الأطفال. فقيل له: كيف ذلك؟ فقال: في الأطفال سبع خصال، لو كانت في الكبار لكانوا أبدالاً، وهي: أنهم لا يغتمون للرزق، وإذا مرضوا لم يشكوا من خالقهم تعالى، وأنهم يأكلون الطعام مجتمعين، وإذا تخاصموا لم يتحاقدوا، ويسارعون إلى الصلح، وإنهم

مخاطر تغطية الرأس اثناء النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته‏‏
هناك عادة خطيرة يفعلها كثير من الناس وهي تغطية الرأس اثناء النوم باللحاف اوالبطانيه . ‏ ولا يعرفون ما أضرار هذه العادة الخاطئه التي توؤدي الى مشاكل صحيه للدماغ هم في غنى عنها .
فإن تغطية الرأس أثناء النوم بالكامل عادة سيئة وخطيرة مما يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون وقلة نسبة الأكسجين في

طرق التحكم في السكر من دون دواء

كل مريض بالسكر يحلم بإيجاد طرق طبيعية تعمل على السيطرة على سكر الدم بدون دواء. لذا أدرجنا في هذه المقالة بضعة نصائح حول كيفية السيطرة على السكر بدون دواء وبشكل طبيعي.
بالرغم من أن هناك أسباب مختلفة لإصابة كل شخص

الضحك علاج لكثير من الأمراض

يمثل الضحك صمام أمان بالنسبة لجسم الإنسان؛ فخلاله يزداد إفراز مادة "إندروفين endorphin " في الدماغ، وهي المادة الباعثة على النشوة والراحة والرضا النفسي، كما تقل أثناءه إفرازات هرمونات الضغط النفسي والجسديstress hormones ، كالأدرينالين وغيرها، وهي تلك التي تعلو نسبتها في حالات الخوف أو الغضب أو الكراهية والعدوانية، مما يسبب مشاكل في جهاز المناعة والقلب والغد والدماغ.

استنادا لدراسه فرنسيه : المشي يخفف الضغوط النفسيه

أثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية ..
حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية وَ ذلك ؛ لأنها تزيـّد مِنْ آلثِقة بالنفس وَ تُحسِّن من الحَالة المِزاجية .
وَ أوضحّتْ آلدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيـّد اللياقة .

اخطأ غذائيه تتسبب في مشاكل هضميه

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:
1. شرب الشاي بعد الطعام.
المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم. لاشك أن الشاي مفيد على أكثر